Dai un calcio ai problemi alle ossa

Come mantenere in salute le nostra ossa? Ecco qualche consiglio pratico che forse non conoscevi… Una buona nutrizione e uno stile di vita attivo aiutano a proteggere le ossa dagli effetti del tempo. 1) Seguire una dieta equilibrata significa innanzitutto evitare comportamenti estremi: mangiare poco (comportamento accompagnato da problemi di …

Dieta mediterranea

Dalla natura alla tavola con la Dieta Mediterranea, Patrimonio Unesco dal 2010 Tra le formule in tema di nutrizione più diffuse al mondo, il significato della espressione Dieta Mediterranea esprime indubbiamente ricchezza culturale, storica, sociale e ambientale che di generazione in generazione si è ereditata nei popoli che vivono affacciati …

L’educazione alimentare inizia da piccoli

L’alimentazione e le regole della buona educazione In ogni famiglia i genitori desiderano il meglio per i propri figli: istruzione, affetto, protezione e cibo secondo quello che si ritiene più giusto per una crescita salutare. Regole e consuetudini solitamente sono importanti anche nella sfera alimentare e per questo vengono applicati …

I colori dello star bene

I colori della natura: ad ognuno il suo beneficio Il diverso colore di frutta e verdura dipende dai pigmenti contenuti: bianco, rosso, giallo, blu, verde. Ad ogni colore corrispondono benefici e proprietà importanti per il benessere quotidiano della persona. Nello specifico: – VERDE SCURO: la frutta e la verdura appartenenti …

Tieni sotto controllo lo stress

Alimentazione e altre soluzioni: come rispondere allo stress Lo stress della vita quotidiana ci attanaglia e spesso non riusciamo a ricaricare le batterie neanche con il sonno della notte. Come tenerlo sotto controllo? Sicuramente l’alimentazione può aiutarci. Ad esempio lo sapevate che le diete povere di carboidrati favoriscono l’aumento del …

La dieta: la scarpa che ti calza a pennello

La dieta: non un obiettivo a breve termine, ma un progetto per la vita L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale sia nella prevenzione che nella terapia di molte patologie. Una corretta alimentazione, in unione con uno stile di vita sano, influisce notevolmente sulla nostra salute, per cui scelte oculate e consapevoli …