"Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un’arte".

Posts Tagged: attività fisica

Acido lattico: vera causa dei dolori post allenamento?

Si sente spesso parlare di dolori muscolari a seguito di una seduta di allenamento attribuendoli all’acido lattico. Questa convinzione, seppur errata, è piuttosto diffusa; ma partiamo dal principio per capire …

Monitorare l’allenamento per risultati ottimali

Il cardiofrequenzimetro: uno strumento essenziale per l’allenamento Prima di iniziare un qualsiasi programma di allenamento è bene individuare la propria frequenza cardiaca massima poiché il cuore deve battere abbastanza velocemente …

Dai un calcio ai problemi alle ossa

Come mantenere in salute le nostra ossa? Ecco qualche consiglio pratico che forse non conoscevi… Una buona nutrizione e uno stile di vita attivo aiutano a proteggere le ossa dagli …

Diamoci una “mossa”

Sempre più spesso e sempre più con cognizione di causa ci si riferisce allo sport, e all’attività fisica in generale, come ad uno dei pilastri fondamentali per porre le basi …