Malanni di stagione: non facciamoci trovare impreparati.

Alimentazione: la migliore alleata per combattere i malanni di stagione. In questo autunno un po’ “ballerino” non sappiamo mai se indossare o meno un piumino. La temperatura mite della stagione non ancora invernale spesso ci trae in inganno e l’abbigliamento poco appropriato ci espone all’indebolimento delle difese immunitarie che permette …

Dai un calcio ai problemi alle ossa

Come mantenere in salute le nostra ossa? Ecco qualche consiglio pratico che forse non conoscevi… Una buona nutrizione e uno stile di vita attivo aiutano a proteggere le ossa dagli effetti del tempo. 1) Seguire una dieta equilibrata significa innanzitutto evitare comportamenti estremi: mangiare poco (comportamento accompagnato da problemi di …

Dieta mediterranea

Dalla natura alla tavola con la Dieta Mediterranea, Patrimonio Unesco dal 2010 Tra le formule in tema di nutrizione più diffuse al mondo, il significato della espressione Dieta Mediterranea esprime indubbiamente ricchezza culturale, storica, sociale e ambientale che di generazione in generazione si è ereditata nei popoli che vivono affacciati …

L’educazione alimentare inizia da piccoli

L’alimentazione e le regole della buona educazione In ogni famiglia i genitori desiderano il meglio per i propri figli: istruzione, affetto, protezione e cibo secondo quello che si ritiene più giusto per una crescita salutare. Regole e consuetudini solitamente sono importanti anche nella sfera alimentare e per questo vengono applicati …

Mangiare le uova fa male alla salute?

Per molti anni si è sentito dire di andarci piano con il consumo delle uova. Ma l’evidenza di molti studi scientifici ha dimostrato che non bisognerebbe eliminare le uova dal proprio piatto. Eric Rimm, professore di epidemiologia e nutrizione alla Harvard School of Public Health conferma che mangiare un uovo …

Intestino e cervello

Intestino e cervello. I batteri intestinali condizionano il comportamento alimentare L’intestino è l’organo più affaticato del nostro corpo poichè è sottoposto ad un intenso lavoro per gestire, digerire e assorbire gli alimenti che ingeriamo ogni giorno. È di primaria importanza dunque saper scegliere i cibi per assicurarne una buona salute. …

Il cioccolato può creare dipendenza?

Dipendenza da cioccolato: quando e come. Il cioccolato è prima di tutto un delizioso mix di burro di cacao, che può includere o meno latte e zucchero. Il cioccolato non solo ha un buon sapore, ma contiene anche numerose sostanze dagli effetti benefici, come hanno dimostrato recenti ricerche scientifiche. Inoltre, …

I colori dello star bene

I colori della natura: ad ognuno il suo beneficio Il diverso colore di frutta e verdura dipende dai pigmenti contenuti: bianco, rosso, giallo, blu, verde. Ad ogni colore corrispondono benefici e proprietà importanti per il benessere quotidiano della persona. Nello specifico: – VERDE SCURO: la frutta e la verdura appartenenti …

Tieni sotto controllo lo stress

Alimentazione e altre soluzioni: come rispondere allo stress Lo stress della vita quotidiana ci attanaglia e spesso non riusciamo a ricaricare le batterie neanche con il sonno della notte. Come tenerlo sotto controllo? Sicuramente l’alimentazione può aiutarci. Ad esempio lo sapevate che le diete povere di carboidrati favoriscono l’aumento del …

Cereali integrali: i benefici per la salute

Alcuni benefici dei cereali integrali Alcune diete affermano di non consumare frumento e glutine per perdere peso ma l’Usda raccomanda di mangiare cereali ogni giorno, a meno che non si soffra di celiachia. Il cereale integrale mantenendo tutte le parti del chicco: crusca, germe ed endosperma, contiene moltissimi nutrienti. 1. …

La dieta: la scarpa che ti calza a pennello

La dieta: non un obiettivo a breve termine, ma un progetto per la vita L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale sia nella prevenzione che nella terapia di molte patologie. Una corretta alimentazione, in unione con uno stile di vita sano, influisce notevolmente sulla nostra salute, per cui scelte oculate e consapevoli …