Integrare Vitamina D: anche d’estate?

La carenza di vitamina D è una condizione sotto-diagnosticata comune: come gestirla d’estate? Recenti evidenze provenienti da centinaia di studi suggeriscono che la vitamina D è importante non solo per la salute delle ossa ma anche per ridurre il rischio di diabete mellito tipo 1, malattie cardiovascolari, alcuni tumori, il …

Monitorare l’allenamento per risultati ottimali

Il cardiofrequenzimetro: uno strumento essenziale per l’allenamento Prima di iniziare un qualsiasi programma di allenamento è bene individuare la propria frequenza cardiaca massima poiché il cuore deve battere abbastanza velocemente per trarre benefici dall’attività fisica, ma non troppo velocemente da produrre uno sforzo eccessivo. Il cardiofrequenzimetro serve a tenere sotto …